STRETCHING/ Yoga – ABDOS PROFONDS

dès 15 ans

JEUDI : MIRABEAU  18h30 – 19H30 – Atelier d’essai possible

avec ?

Infos pratiques

Tarifs :
Tours : 232€ // Hors-Tours : 243€

Îlot Mirabeau 15 rue Gutenberg Tours

Cours de Garuda ® – NOUVEAU !

La méthode Garuda® qui allie à la fois le pilates, le yoga, la danse et le taï-chi, permet d’améliorer la fonctionnalité du corps :
– le pilates sert à travailler la musculation et la précision
– le yoga est choisi pour la respiration et les postures
– la danse permet d’être plus fluide et coordonné.e
– le taï-chi sert à travailler son ancrage
Vous gagnerez en souplesse, en force et améliorerez votre coordination.

MARDI : 10h30 – 11h30

avec Michèle François

Infos pratiques

Tarifs :
Tours : 232€ // Hors-Tours : 243€

Prévoir tenue souple, bouteille d’eau et baskets d’intérieur à semelles blanches.

Courteline Salle Béjart 9 rue Charles Boutard

Cours d’aquagym

L’aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l’eau pour minimiser le risque de courbatures et autres problèmes musculaires. Tonifiez votre corps et pratiquez une activité physique sportive, mais douce pour les articulations, tout en profitant du plaisir de l’eau !

à partir de 15 ans

LUNDI : Piscine BOZON*  15h – 16H – Atelier d’essai possible
JEUDI : Piscine des Tourettes** (Tours Nord) 20h – 21h – Atelier d’essai possible

avec un.e nouvel.le intervenant.e

 Infos pratiques :

Tarifs :

• 1 cours / semaine : Tours 179€ – Hors tours: 188€
• 2 cours /semaine : Tours 228€ – Hors tours: 245€

* Piscine BOZON 37 rue Galpin Thiou 37000 Tours (Centre)
** Piscine Tourettes 60 rue du Pas Notre Dame, 37100 Tours (Nord)

Il est possible d’accéder aux vestiaires 10 min avant le cours, muni de votre carte d’adhérent avec photo, et le rhabillage doit être fait dans les 15 min à l’issue de la séance. Douche et port du bonnet de bain obligatoires.

L’eau est à 29°C toute l’année  !
Il n’est pas indispensable de savoir nager car pratiqué dans des petits bassins, mais le signaler au professeur.

Découvrez aussi l’activité Gym Douce.

Atelier de gym douce

La gym douce est une discipline qui a pour but de pour retrouver le plaisir du mouvement, dans des exercices accessibles et doux pour le corps, les articulations et les muscles. Les intervenants s’adaptent à vos capacités et vous permettent de conserver souplesse et tonus grâce à un savant mélange entre stretching, yoga et fitness. L’écoute du corps de chacun est essentielle et permet de progresser en douceur et sans douleur !

LUNDI : GENTIANA 14h45 – 15h45** // – Atelier d’essai possible
MARDI :  (PAT) 10h30 – 11h30* – Atelier d’essai possible
JEUDI :  GENTIANA 9h – 10h** // 10h – 11h** – Atelier d’essai possible
VENDREDI :  GENTIANA 10h – 11h** // 11h – 12h** – Atelier d’essai possible
avec Hervé LESUEUR* ou **

Infos pratiques

Tarifs :
Tours : 232€ // Hors-Tours : 243€

Patio Courteline* 13 rue de la Madeleine
Espace Gentiana 90 avenue Maginot

Découvrez aussi le taichi chuan.